po ciąży

Jesteś pewna że mały jakimiś hantlami nie macha po kryjomu? :-P Takie bóle to normalna rzecz - ciało już się szykuje do porodu.. To bodajże wpływ relaksyny. Powiem Ci że mi numer buta skoczył po ciąży... Tak mnie zrelaksowało. :-D Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-10 10:05:20

On mial i tak dreny (czyli nacieta blone), a po zalozeniu drenow tez mielismy krople do ucha... Jak mial dreny (w drugim uchu nadal ma, rok temu byly zakladane, pewnie ten tez niedlugo wypadnie) to mogl nawet plywac, tylko nie nurkowac ponizej metra Cisnienie to problem, same plyny do ucha nie (podobno). On sie chyba juz niezle czuje, bo dwie [...]

wiecie co przyszłam rano do pracy,a tu nowa kolekcja ciuszków kombinezoniki,szaliczki,kurteczki i to malutkie rozmiary...jak zobaczyłam jeden polarek dla dziewczynki to do teraz na niego cały czas patrzę...chyba załączył mi się znowu instynkt nie krepuj sie...podobno resztki tluszczu sie potem spala ale sadzac po wiekszosci kobiet po ciazy to mam [...]

[...] zacząć liczyć kalorie i jeść zdrowo jeśli chce lepiej wyglądać. I sądzę, ze już bardziej adekwatne jest porównywanie między mną i autorką, niż Tobą i przeciętną kobietą po ciąży. Sportowy background i te rzeczy... A jeśli autorka wszystkie niepowodzenia sylwetkowe będzie tłumaczyć KP to po odstawieniu malucha znajdzie nowy powód dla którego [...]

jak się motywujecie do regularnych ćwiczeń? Jestem nawet szczupła (163cm i 53kg - po ciąży, wcześniej ważyłam 51), ale chciałabym zadbać o swoją kondycję - wiadomo wchodzenie po schodach itd... jak wy się motywujecie?! jakieś rady?! -- moje ulubione rajstopy...

Tak jak już koledzy wyzej wspomnieli to jeszcze trochę fatu siedzi ale jednak efekt pozostałosci skóry jest widoczny i na tym etapie już nie zdziałąsz wiele ale jest szansa że po kilku cyklach redukcji i masowania coś się jeszcze wchłonie , przy kolejnych redukcjach warto stosować różne tzw BABSKIE metody na skóre które mogą lekko wspomagac prace [...]

Mi nie zależy na wielkih mięśniach i budowie kulturystki, tylko na spaleniu tłuszczyku z po ciąży i powrocie do dawnego wyglądu. Nie jest łatwo coś zrobić gdyż w mojej rodzince wszyscy mają tendencje do tłuszczyku. Niestety w ciąży się zaniedbałam a teraz walczę z efektami. Mieszkam w bloku więc nie mam miejsca na gromadzenie sprzętu do ćwiczeń. [...]

Niestety z rybami mam ten problem, że poza łososiem pieczonym, wędzonym i tuńczykiem w puszcze, inne mi nie wchodzą. Mam przeczulony węch po ciąży i dorsz na parze mi tak śmierdzi, że jak ostatnio robiłam córce, to myślałam, że puszczę pawia ;D Halinae, jak przygotowujesz fileta z indyka? Podobnie jak z kurczaka? Jest bardziej twardy?

[...] już człowiek się tak nie daje. Ale na prawdę uważaj z tym nocnym karmieniem. Musisz zacząc dbac o siebie, w ogóle jak masz jeszcze diastesies to zacznij trening na brzuch od drugiego tygodnia z mojego artu o ćwiczeniach w ciąży i po ciąży I wprawiaj sie w trening, a na diete to uważaj co jesz, spróbuj wpisać to co zjadasz w dziennik i wklej tu

[...] sprawy mają. Ale sylwetka sylwetką, a mnie przede wszystkim cieszy fakt coraz lepszej kondycji 8-) w zasadzie dopiero teraz czuję,że moje ciało powoli wraca do siebie po ciąży. Naprawdę ogromną różnice odczuwam od powrotu na siłownię:-)) Wiadomo,że fajnie by też było zobaczyć w lustrze fajniejszą laskę ale powoli małymi kroczkami dojdę i do [...]

[...] Komentarz mam tylko jeden - "mierz siły na zamiary "... Nie spodziewałam się jakichś super rezultatów ale też nie spodziewałam się,że będzie tak kiepsko. Możliwe,że po ciąży zmienił mi się jakoś środek ciężkości, bo totalnie nie kontrolowałam sytuacji, że tak to nazwę w locie %-) Oczywiście to był pierwszy raz i nie poddam się ale [...]

Nie jestem ekspertką, ale ja bym polecała udać się do fizjoterapeutki uroginekologicznej i sprawdziła czy brzuch już działa ok. Organizm potrzebuje sporo czasu żeby po ciąży to wszystko się zregenerowało. Polecam przeczytac ten artykuł https://fitnesswwielkimmiescie.pl/brzuch-po-ciazy-jak-z-nim-pracowac/

trwalo to pare miesiecy a waga zostala jeje po ciazy drugiej wiec wiesz a wlasciwie to klopot z lekka tusza miala od zawsze ale po ciazy skoczylo jeszcze wiecej,troche to trwalo ale i troche efki zjadla powiem ci ze spora ilosc ja bym chodzil po takich dawkach jak wior suchy bo mam taka przemiane..teraz stoi na wadze nie tyje to chyba sie [...]

[...] mnie dalej fat zalewa. A cycuszki cieszą :-) chociaż podejrzewam że napuchły przed okresem i pewnie po zlecą znów w dól. Czarnula dziękuję :-) pępek mnie cieszy bo po ciąży miałam okropnie wywalony brzuch a teraz powoli znika :-D Właśnie oglądam twoje maxy! Szok! wyciskanie stojąc mnie rozbroiło. Ja się łamię w pół przy marnym obciążeniu [...]

Odchudzanie w takim okresie to słaby pomysł tym bardziej, że gospodarka hormonalna jest zachwiana po ciąży. To, że modelki z instagrama dochodzą do siebie po 2 tyg od ciąży nie znaczy, że każda kobieta tak musi.

Wyzwanie nowy rok nowa na W tym dzienniku, bo jest to nadal kontynuacja powrotu do formy po ciąży i porodzie. Minęło dokładnie 5 msc po porodzie. Pomiary i zdjęcia po okresie, bo dziś dostałam. Tak samo cele, bo dziś się kiepsko czuje więc nie będę w takim dniu zaczynać. Cele: Dieta: 2000 kcal Trening/tydz: 3x trening w domu z gumami i hantlami [...]

acha i nie wiem czy powinnam o tym napisac,moze to wazne.20 lat temu prowadzilam cwiczenia w moim miasteczku,glownie takie aerobowe nie wiem czy kojarzysz Cindy crawford cwiczenia i Callanetics,w sumie czasem 10 godzin tyg,a standartem byl0 7godz,jadlam wszystko bylam chuda jak szkapa wazylam 45kg.Potem wlasnie po wyjezdzie do Londynu nie [...]

Racja jest ze cwiczac miesnie brzucha generalnie, jak zreszta kazde inne , trzeba sie liczyc z ich jakims przyrostem. Ale na wciecie w talii ma wpyw duzo, zazebiajacych sie, czynnikow : 1. genetyka Jak sie kobiecie odklada tluszcz w brzuchu to o talii ma co marzyc, z drugiej strony panie z wiekszymi biodrami maja najczesciej wieksze wciecie w [...]

Witam. A ja mam taki problem po ciąży i karmieniu moje piersi zrobiły się jak worki z piaskiem :( czy są jakieś ćwiczenia które mogły by je choć trochę podratować i na ile jest to możliwe? Proszę o pomoc

[...] mały wysyp podsumowań. Nadszedł czas i na mnie :-) Pierwszy etap był od września 2016, trwał 3 miesiące. Cóż zdjęcia z wakacji mówią same za siebie... wesoło nie było. Po ciąży bardzo się zaniedbałam. Zrzuciłam wtedy 10kg, racjonalnym jedzeniem, bez fast food - długimi spacerami i ćwiczeniami z MelB- w tamtym czasie nie miałam kondycji na nic [...]